Discapacidad intelectual: los beneficios del mindfulness

La discapacidad intelectual es una de las de mayor presencia en España con casi 300.000 personas. Implica una serie de limitaciones en las habilidades para funcionar en la vida diaria: les cuesta más que a los demás aprender, comprender y comunicarse. Desde hace unos años hay ciertos abordajes terapéuticos cognitivo-conductuales que están emergiendo con fuerza: uno de ellos, el Mindfulness.

¿Qué es el Mindfulness?

El mindfulness pareció en el ámbito de la psicología en los años 80, con el trabajo de Jon Kabat-Zinn, creador de la Terapia de Reducción del Estrés (Mindfulness-based Stress Reduction Program, MBSR). Aunque en un principio comenzó a aplicarse en el contexto clínico, actualmente se ha extendido a la psicología y la educación. La definición de Snel (2013): “Mindfulness no es otra cosa que estar conscientemente presente, queriendo comprender qué ocurre desde una actitud abierta y amable, sin juzgar, ignorar las cosas o dejarse arrastrar por el ajetreo de cada día, estás aquí presente, en este momento”.

¿Cómo se practica el Mindfulness?

El Mindfulness se practica de dos maneras:

Práctica formal, a través de la meditación o » plena conciencia». A través de ella se pretende cambiar la relación que las personas mantienen con las actividades diarias. Se les dirige al momento presente para mejorar sus respuestas en el medio, y favorecer una regulación emocional y conductual. Desde las distintas técnicas de meditación se proponen enfoques también diversos: unas trabajan de forma exclusiva la concentración, mientras que otras se centran en la conciencia plena y la autoaceptación.
Práctica informal, llevando la atención al presente en actividades diarias. Basta con dirigir la atención a lo que estamos haciendo, para ejecutarlo con plena conciencia.

Es posible que haya cosas que no podemos cambiar, como el dolor, la enfermedad o una circunstancia difícil, pero al menos podemos darnos cuenta de cómo reaccionamos o respondemos a todo lo que nos ocurre, y desarrollar estrategias para cambiar la relación que tenemos con nuestras circunstancias»

^{*Explorando Mindfulness}

Beneficios del Mindfulness para la discapacidad intelectual

El objetivo principal del Mindfullnes en personas con discapacidad intelectual es el de mejorar las destrezas de comunicación y sociales desde la terapia ocupacional. Sin embargo encontramos varios beneficios relevantes como:

Incremento en los niños de las habilidades cognitivas básicas: atención, memoria y percepción.
Disminución de la ansiedad, el estado de ánimo, el estrés.
Favorece el sueño.
Aumenta la empatía y la calidad de las relaciones sociales.
Mejorar la regulación de las emociones: disminución de la agresividad y las autolesiones.
Mejora de la memoria de trabajo.

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Técnicas Mindfulness para trabajar con niños con discapacidad intelectual

Entre las técnicas y estrategias más efectivas para trabajar con estos alumnos se encuentra:

– La Enseñanza Incidental consiste en aprovechar las situaciones cotidianas de la vida diaria, para enseñar a los niños conductas adecuadas y otros conceptos más complejos.

– El Modelado consiste en ofrecer modelos para la imitación de estos que ayudarán al alumno a adquirir o desincentivar comportamientos. En el caso de los alumnos con Discapacidad Intelectual, es necesario mediar en los diferentes procesos cognitivos implicados que son, que según Albert Bandura, la atención, retención, reproducción y motivación.

– El Role Playing, que permite al alumno ensayar en una situación controlada habilidades cotidianas, por ejemplo un puesto de mercado, donde comprar, pagar y recibir el cambio.

– El Encadenamiento Hacia Delante o Hacia Atrás, que consiste en descomponer una secuencia de aprendizaje en objetivos muy delimitados, útiles para el aprendizaje de habilidades de autonomía o de la vida diaria.

¿Practicas el mindfulness? ¿Te parece algo positivo para el bienestar emocional y físico? Danos tu opinión en comentarios. ¡Te esperamos!

^Fuentes:

^{MINDFULNESS EN EDUCACIÓN: Propuesta de intervención de Mindfulness en Educación Especial, Cristina Sánchez Vázquez<}

^{«International Journal of Developmental and Educational Psychology.» Revista Infad de Psicología.<}

^{Calderón, R. y Caballo, C. (2018): “Revisión sistemática sobre la aplicación y efectividad de tratamientos basados en mindfulness en personas con discapacidad intelectual”. Revista Española de Discapacidad, 6 (I): 49-74.<}

^{http://www.plenainclusion.org/discapacidad-intelectual/que-es-discapacidad-intelectual<}